Concepts et outils thérapeutiques
Ma pratique se veut intégrative, expérientielle et intuitive.
Il ne s'agira en aucun cas de venir consulter exclusivement pour des TCC ou de l'EMDR par exemple.
Il s'agira de venir pour un accompagnement global dans lequel je pourrai vous proposer au fil de nos rencontres des outils variés et complémentaires en fonction de ce qui me semble adapté au moment de la rencontre, c'est à dire dans l'instant présent.
Les T.C.C.
Thérapies Comportementales et Cognitives.
Les sites de l'AFTCC ou de l'ATCCO (lien en cliquant sur le bouton ci-dessous) vous donneront de nombreuses informations pour comprendre les TCC.
L' A.C.T.
La thérapie d’Acceptation et d’engagement (A.C.T.) a été développée par le psychologue américain Steven C. Hayes, elle appartient au courant de la thérapie cognitive et comportementale.
On parle ici de la troisième vague des TCC, la première étant comportementale et la seconde cognitive. Cette troisième vague prend ainsi appuie, en plus des aspects comportementaux et cognitifs, sur les aspects métacognitifs et émotionnels.
L’intention de ACT est d’amener la personne à retrouver une flexibilité psychique pour sortir du problème contre lequel elle lutte depuis déjà bien longtemps souvent, une lutte vaine car la personne emploie souvent les mêmes stratégies de résolution qui s’avèrent inefficaces.
Cette flexibilité est nécessaire pour retrouver un équilibre général et permet de s’adapter à son environnement, de pouvoir agir et non plus de réagir.
C’est notamment par une mise en perspective différente que nous pourrons nous extraire de la situation.
Alors, nous pouvons intervenir avec plus de liberté, de choix, et surtout être plus en lien avec qui l’on est.
La thérapie s’appuie sur l’Héxaflexe qui se compose de 6 domaines pour regagner en flexibilité.
- Pleine présence à soi, à son expérience, son environnement
- Défusion avec le langage (pensées, les croyances, règles mentales etc)
- Acceptation de mon expérience émotionnelle et sensorielle
- Le Soi comme un contexte vivant évolutif, et non une entité figée dans des étiquettes
- Mes valeurs, les reconnaitre
- Mon engagement, mettre en acte ce qui est important pour moi, ce qui fait sens, mes valeurs
L' E.M.D.R.
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche intégrative qui a largement fait ses preuves et notamment dans le domaine du traumatisme.
Cette thérapie utilise la stimulation sensorielle alternée gauche/droite qui permet la remise en route du processus de traitement de l'information (neurologique) qui a pu faire défaut et engendrer des troubles dans le présent.
Cette approche est aujourd'hui reconnue par l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé), l'HAS (Haute Autorité de Santé) et INSERM (Institut national de la Santé et de la Recherche Médicale).
Initialement proposée dans le cadre de traumatisme, cette thérapie trouve peu à peu sa place auprès d'autres troubles avec des résultats s'avérant aussi très significatifs.
Vous trouverez toutes les informations nécessaires sur le site d'EMDR France en cliquant sur le logo ci dessous:
Le Protocole Unifié de Barlow
Le Protocole Unifié (PU) est un traitement structuré cognitivo-comportemental centré sur les émotions.
Dans une perspective transdiagnostique et processuelle, il cible les processus communs aux troubles émotionnels.
Ce protocole apporte une aide concrète pour les personnes souffrant de dysrégulation émotionnelle (TDAH, Trouble de personnalité Borderline, Troubles de l'humeur, Troubles anxieux...).
La Pleine conscience
En construction ...
L' Art Thérapie
C'est une pratique ouverte à tous qui vise à améliorer les conditions physiques, psychiques, émotionnelles d'une personne à travers l'art ou plus précisément, le processus créatif. Il ne s'agit pas d'acquérir une technique mais d'avoir un espace d'expression, de libération, de transformation à travers les Arts.