Troubles du Sommeil

Il existe différents troubles du sommeil : 

 

- les insomnies (manque de sommeil, transitoire ou chronique)

- les hypersomnies (excès de sommeil) 

- les parasomnies (manifestations inhabituelles pendant le sommeil)

- le syndrome des jambes sans repos

-  l'apnée du sommeil

- les troubles du rythme circadien (dysfonctionnements de l'horloge interne)

 

Souvent la première réponse est la médication, car les personnes sont épuisées, cependant, même si cela peut apporter un soulagement, vous ne résolvez pas votre trouble. 

Il est conseillé de consulter votre généraliste, puis un neurologue et/ou médecin spécialiste du sommeil au CHU afin de définir spécifiquement la nature de votre trouble et d'y apporter la solution adéquate.

 

Différents facteurs peuvent influencer notre qualité de sommeil.

Le stress, un événement difficile, l'alimentation, notre état émotionnel/psychique, notre lit ou notre chambre, la naissance d'un enfant, de mauvaises habitudes, un changement professionnel, notre âge etc...

 

En psychothérapie, j'accompagne l'insomnie par la pratique des T.C.C. notamment.

 

Nous établissons ensemble la nature de votre difficulté, la nécessité de consultation médicale spécifique en complément, puis nous mettrons en place un protocole afin que vous puissiez peu à peu retrouver un sommeil satisfaisant.