Concepts et outils thérapeutiques de ma pratique


Thérapies cognitives et comportementales (T.C.C.)  et Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (A.C.T.)

Je vous invite à vous rendre sur le site de l'AFTCC

qui vous donnera de nombreuses informations pour comprendre les TCC 

http://www.aftcc.org/les-therapies-comportementales-et-cognitives

 

La thérapie d’Acceptation et d’engagement (A.C.T.) a été développée par le psychologue américain Steven C. Hayes, elle appartient au courant de la thérapie cognitive et comportementale.

On parle ici de la troisième vague des TCC, la première étant comportementale et la seconde cognitive.

Cette troisième vague prend ainsi appuie, en plus des aspects comportementaux et cognitifs, sur les aspects métacognitifs et émotionnels.

 

L’intention de ACT est d’amener la personne à retrouver une flexibilité psychique pour sortir du problème contre lequel elle lutte depuis déjà bien longtemps souvent, une lutte vaine car la personne emploie souvent les mêmes stratégies de résolution qui s’avèrent inefficaces.

Cette flexibilité est nécessaire pour retrouver un équilibre général et permet de s’adapter à son environnement, de pouvoir agir et non plus de réagir

C’est notamment par une mise en perspective différente que nous pourrons nous extraire de la situation.

Alors, nous pouvons intervenir avec plus de liberté, de choix, et surtout être plus en lien avec qui l’on est.

 

La thérapie s’appuie sur l’Héxaflexe qui se compose de 6 domaines pour regagner en flexibilité.

Ils n’ont pas tous besoin d’être travailler en thérapie, certains étant déjà bien en place selon les personnes. Nous allons cependant repérer ceux qui sont moins fonctionnels et centrer la thérapie ici.

Voici les domaines :

 

- Pleine présence à soi, à son expérience

- Défusion avec le langage (pensée, les croyances, règles mentales etc)

- Acceptation de mon expérience émotionnelle et sensorielle

- Le Soi comme un contexte vivant évolutif, et non une entité figée dans des étiquettes

- Mes valeurs, les reconnaitre

- Mon engagement, mettre en acte ce qui est important pour moi, ce qui fait sens, mes valeurs

 

C’est une approche thérapeutique qui fait sens pour moi car elle s’inscrit dans une certaine forme de ludisme dans sa pratique, et surtout philosophique

Nous travaillons ainsi avec les métaphores, la méditation, des jeux de langages, retrouver du sens dans sa vie et y participer activement.

 

E.M.D.R.

 

Psychothérapie E.M.D.R.

 

La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche intégrative qui a largement fait ses preuves et notamment dans le domaine du traumatisme. 

 

Cette thérapie utilise la stimulation sensorielle alternée gauche/droite qui permet la remise en route du processus de traitement de l'information (neurologique) qui a pu faire défaut et engendrer des troubles dans le présent.  

 

Cette approche est aujourd'hui reconnue par l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé), l'HAS (Haute Autorité de Santé) et INSERM (Institut national de la Santé et de la Recherche Médicale).

 

Initialement proposée dans le cadre de traumatisme, cette thérapie trouve peu à peu sa place auprès d'autres troubles avec des résultats s'avérant aussi très significatifs.


Vous trouverez toutes les informations nécessaires sur le site d'EMDR France en cliquant sur le logo ci dessous:

 


Groupe Thérapeutique pour adolescents

 

HARCELEMENT SCOLAIRE

Voir onglet "Groupe Harcèlement scolaire" pour plus de détails

 

ESTIME DE SOI

Voir onglet "Groupe Estime de Soi" pour plus de détails

 


Art Thérapie

 

La pratique artistique fait partie de ma vie depuis de très longues années. 

 

A travers la terre, l'argile, et l'écriture, j'ai toujours pu trouver un espace créatif, méditatif et transformant extrêmement riche et passionnant.

 

Aussi, dans des formes plus simples, le dessin symbolique, la manipulation de la terre et des mots, prennent ainsi la forme d'outils thérapeutiques très intéressants qui pourront être employés en séance.

 

Parfois, lorsque la parole est bloquée, difficile, ou que le mental prend trop de place, ces outils créatifs peuvent être salvateurs.

 



Accompagnement par le corps : Le Massage

Massage Ayurvedique

L'Ayurveda est tant une philosophie de vie, qu'une médecine ancestrale.

L'Ayurveda a une approche holistique de la Santé.

Cette approche se veut tant préventive que curative.

 

Suite en cours de rédaction....

Relaxation Coréenne

Il s'agit principalement de permettre un relâchement corporel et mental à travers un ensemble de manipulations vibratoires et de balancements .

 

Le soin se fait en tenue souple, allongé sur un futon.

Des jambes jusqu'à la tête, le relâchement gagne peu à peu l'ensemble du corps et du mental.

 


Mindfulness

En séance

Suite en cours de rédaction....

En Forêt "Shinrin Yoku"

Suite en cours de rédaction....